Kelebihan & Kekurangan Penggunaan Behel

Tren kawat gigi atau behel mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Benda yang satu ini dikenal sebagai alat 
perapi gigi yang modern. Di Indonesia, penggunaan kawat gigi baru dimulai pada tahun 80-an dan semakin popular pada awal tahun 2000-an.

Kawat gigi pada mulanya ditemukan pada fosil yang giginya dipasangi kawat. Fungsinya bukan untuk mengatur letak gigi, namun untuk mengikat gigi-gigi yang goyang.

Beberapa tahun lalu, kawat gigi (behel) sempat menjadi tren. Tapi, sampai sekarang justru semakin tren. Pemakai behelpun tak ada batas usianya. Mulai dari wanita hingga pria atau remaja hingga orangtua.

Artinya, mengenakan behel sudah menjadi tren di semua lapisan masayarakat. Baik usia tua, muda, bahkan dikalangan anak-anak. Selain fungsi dari kawat gigi untuk menambah cantik penampilan, justru yang paling utama gunanya untuk menjaga kualitas gigi agar terawat dan tetap sehat.

Menurut Wikipedia Indonesia Kawat gigi atau behel adalah kawat yang dapat meratakan gigi. Menurut jenisnya, bracket (bagian yang menempel) pada kawat gigi untuk tujuan estetis atau kosmetik ada yang bisa dilihat dan tidak bisa dilihat.

Memang, kawat gigi atau bahasa kerennya disebut dental braces atau orthodontic braces adalah alat yang digunakan pada bidang kedokteran gigi untuk memperbaiki susunan gigi yang tidak teratur. Yang bisa diperbaiki oleh kawat gigi adalah susunan gigi yang letaknya tidak pada tempatnya, bertumpuk, ada celah di antara gigi, atau letaknya terlalu maju atau mundur.
Untuk itulah kawat gigi dipasang agar susunan gigi geligi tersebut dapat menjadi lebih rapi dan tidak menimbulkan kelainan.

Ada yang bersifat permanen artinya tidak dapat dilepas dan dipasang, lalu ada juga yang bersifat bisa dilepas dan dipasang. Mekanismenya yaitu dia mengatur, mendorong dan menahan pergerakan gigi. Perawatan ortho bertujuan untuk memperbaiki fungsi bicara, estetis muka, sudut bibir, rahang, senyum.

Proses dari awal sampai akhir sesuai standar membutuhkan waktu kurang lebih tiga minggu.


Adapun efek penggunaan kawat gigi:
- Mengalami sariawan disertai rasa ngilu
- Mengalami inflamasi (radang gusi) yang menyebabkan gusi mudah berdarah
- Nyeri/ sakit yang dirasakan adalah hal yang wajar karena adanya proses Resorpsi dan aposisi (hal ini yang menyebabkan gigi bisa berpindah). Biasanya rasa nyeri ini akan hilang setelah 3 - 7 hari.


Solusi untuk mengatasi rasa sakit itu:
- Lakukanlah pengontrolan gigi minimal 3 minggu sekali
- Menggunakan sikat gigi khusus, terutama untuk bagian celah gigi
- Penggunaan sikat gigi yang bulunya keras bisa menyebabkan pembengkakan gusi
- Rajin melakukan scalling (pembersihan karang gigi)
- Mengonsumsi makanan yang tidak terlalu keras, karena makanan keras selain akan memberikan rasa sakit, juga bisa menyebabkan kawat terlepas.


Berikut tips merawat gigi yang baik:
- Tiap 6 bulan sekali kontrol ke dokter gigi.
- Sikat gigi sehari dua kali, pagi dan malam.
- Gunakan dental flosh untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.
- Pengguna kawat gigi, harus lebih rajin menggunakan obat kumur dan membersihkan gigi.
- Gosok gigi jangan terlalu keras dan yang paling penting di malam hari.
- Sikat gigi dengan cara memutar dan perlahan.
- Ganti sikat gigi secara periodik dan berbulu soft.

Karena menjaga penampilan gigi semakin diminati. Mempercantik diri atau tampil lebih gaya memang sudah menjadi kebutuhan dalam pergaulan sehari-hari. “Padahal gigiku tak tongos atau boning. Tapi aku putuskan untuk pasang behel biar nambah penampilan serta gigi makin bagus,” ujar Lili Siregar, pengusaha fashion dan aksesori ini.

Bagi Lili, demi penampilannya, ia rela merogoh kocek yang dalam untuk pemasangan gigi behelnya. Untuk mendapatkan kualitas behel yang bagus, Lili rela mengeluarkan uang hampir Rp10 juta. “Memang nggak ada yang murah kok kalau pasang gigi behel. Paling murah Rp2 jutaan. Semakin bagus behelnya semakin mahal harganya. Makanya aku bangga bisa pakai behel,” tambah Lili.

Tak hanya Lili, salah seorang remaja wanita, Siska Saskia Rahmadani juga mengenakan behel demi menambah penampilan giginya. Ia punya alasan menggunakan behel karena bagian gigi atasnya tidak rapi. “Untung ada behel, bisa merapatkan gigi atasku yang kurang rapi. Jadi, sejak pakai behel aku makin gaya,” kata Siska.

Siska sendiri, mengenakan behel yang kualitas standar seharga Rp3 juta. Meski kualitas standar, namun Siswa mengaku bangga pakai behel gigi. “Pakai behel itu bikin kita tambah gaya. Sekarang itu, tren gigi behel. Buktinya, orang dengan gigi rapi aja pakai behel, artis yang udah cantik aja pakai behel. Jadi pakai behel itu salah satu penunjang penampilan,” kata dia.

Untuk memasang kawat gigi, butuh banyak persiapan terlebih dahulu. Sebelum pemasangan, segala macam kerusakan gigi harus dibenahi terlebih dahulu. Gigi berlubang harus ditambal atau dicabut. Setelah itu, harus dibuat cetakan model gigi dari susunan gigi pasien, kemudian melakukan roentgen gigi, kepala, dan wajah pasien.

Untuk tambahan, bahkan sebaiknya wajah juga difoto karena terkadang kawat dapat mengubah bentuk wajah. Ini yang sering dilupakan oleh banyak dokter dan pasiennya. Dari segala persiapan tersebut, semuanya harus dicatat dengan lengkap dan direncanakan sebaik-baiknya, termasuk perkiraan biayanya.

Biaya pemasangan kawat tentulah tidak murah, mulai dari biaya pembelian kawat, biaya kontrol, biaya penggantian kawat, biaya pemeliharaan sesudah kawat dilepas, dan mungkin saja biaya pembelian kawat tidak permanen yang diperlukan setelah kawat permanen dilepas.

Segala macam persiapan sebelum pemasangan kawat gigi tersebut membutuhkan uang yang tidak sedikit. Rata-rata orang membutuhkan biaya sekitar sepuluh juta rupiah untuk pemasangan kawat gigi. Artinya, hanya orang yang berkantong tebal saja yang bisa mengikuti tren behel ini.
Ada beberapa keuntungan mengenakan behel, yaitu gigi rapi sehingga paras menjadi lebih enak dilihat. Gigi rapi bisa menghindari tidak terjangkaunya sela-sela gigi pada saat menyikat gigi, gigi lebih bersih dan bisa merubah rahang yang asimetris akibat kecelakaan.

Setelah behel terpasang, ada perawatan yang per bulannya harus dilakukan oleh pasien. Hal ini dilakukan guna merawat dan menjaga penampilan behel agar senantiasa bekerja aktif. Perawatannya pun tidak murah. Mulai dari Rp75 ribu (harga standar) sampai 500 ribu per satu kali kunjungan.

Faktor terpenting yang harus diketahui sebelum memutuskan untuk menggunakan behel adalah cara Anda makan. Sebaiknya saat masa perawatan harus menghindari makan yang keras atau makan buah yang digigit langsung oleh gigi.
Uniknya, pemilihan warna dan bahan juga sangat beragam sesuai dengan keinginan Anda. Tetapi tentu saja harga yang dikeluarkan pun relatif lebih mahal dari biasanya. Bagaimana, tertarik ikut tren satu ini? (ila)

Jaga Penampilan dan Kesehatan

Kawat gigi (behel) adalah kawat yang dapat meratakan gigi. Behel bukan sekadar aksesori atau pajangan di mulut. Kawat gigi ternyata bisa mencegah berbagai keluhan di area mulut bahkan di organ vital tubuh lainnya akibat susunan gigi yang tidak benar.  Hal ini dikatakan drg Susyanto.
Kata dokter gigi satu ini, dulu mengenakan kawat gigi dianggap aneh dan kuno. Mulai dari rasa tidak nyaman hingga takut diolok-olok teman. Karena itu, kawat gigi yang juga dikenal dengan istilah bracket ini merupakan benda yang sebisa mungkin dihindari oleh orang-orang dengan susunan gigi amburadul.

Namun saat behel mulai buming di Indonesia, banyak remaja-remaja bahkan orang dewasa menggunakan behel, baik wanita ataupun laki-laki. “Banyak orang mengenakan bracket sekadar untuk penampilan. Padahal, bracket tentu saja memiliki fungsi yang lebih esensial, berkaitan dengan kesehatan gigi,” tuturnya.

Menurutnya, fungsi utama bracket adalah memperbaiki susunan gigi dengan cara menarik secara perlahan dan bertahap agar susunan gigi rapi seperti yang diinginkan. Jika susunan gigi sudah benar, orang tersebut lebih mudah mengunyah makanan dan bila diapndang matapun akan lebih indah.

Manfaat dari pemasangan behel, sambungnya, membuat gigi menjadi rapi, sehingga enak dipandang mata danakan terhindar dari masalah pencernaan akibat gigi yang kurang rapi. Membuat senyum terlihat manis dan terlihat cantik. Bisa juga untuk mengikuti trend dan gaya-gayaan serta meningkatkan rasa percaya diri.

Selama pemasangan kawat gigi aktif dan retainer, kata dia, kebersihan dan perilaku makan harus dijaga betul. “Sebaiknya, pemakai menggunakan sikat gigi khusus vertikal dan horizontal yang mampu membersihkan kotoran di sela-sela gigi dan kawat,” kata dokter yang bertugas di RSU Pirngadi Medan ini.

Walau tak ada pantangan, Susiyanto bilang sebaiknya hindari makanan yang manis, lengket, liat, dan bersoda, karena makanan macam itu lebih sulit dibersihkan.

Macam-macam OS Android

seperti halnya makhluk hidup yang melakukan sebuah matamorfosis, teknologi pun juga mengalami hal yang sama. Berikut perjalanan OS Android mulai pertama kali dirilis sampai versi yang paling mutakhir tentunya:

CupCake (Android 1.5)

seri ini hasil dari pengembangan seri sebelumnya yaitu seri android 1.1 yg diluncurkan pada bulan february tahun 2009.. spesifikasi cupcake sebagai berikut:
Mempunyai kemampuan merekam dan menonton video melalui camcorder.
Upload video ke youtube dan upload gambar ke picasa.
Aplikasi baru soft-keyboard dengan fungsi text prediction.
Bluetooth A2DP dan AVRCP support.
Mempunyai kemampuan otomatis terhubung ke perangkat Bluetooth dengan jarak tertentu.
Widget baru dan folder dapat dikumpulkan di layar home.
Perpindahan layar secara otomatis

Donut (Android 1.6)

Android kemudian merilis versi terbaru yakni android 1.6 disebut dengan Donut pada 30 april 2009 dengan kemampuan:
Peningkatan pada android market.
Integrasi kamera, perekam video dan tampilan galeri.
Aplikasi galeri yang baru memungkinkan pengguna memilih banyak foto untuk dihapus.
Aplikasi voice search yang diperbaharui menjadi lebih cepat merespon dan itegrasi dengan aplikasi yang lain termasuk kemampuan mencari kontak.
Aplikasi search yang ditingkatkan untuk bisa mencari bookmarks, history, kontak, dan web dari layar home
Peningkatan dukungan teknologi untuk CDMA/EVDO.802.1x, VPNs, dan mesin text to speech
Mendukung resolusi layar WVGA
speed inprovement in searching and camera applications
perbaikan kecepatan di aplikasi pencarian dan aplikasi kamera.

Eclair (Android 2.1)

setelah Donut menyusul kemudian Eclair ver 2.1 dengan kemampuan:
Optimalisasi kecepatan hardware
Mendukung lebih banyak ukuran layar dan resolusi layar
Revamped UI, User interface baru pada browser dan dukungan html 5
Daftar kontak baru, Rasio putih-hitam yang lebih baik untuk backgrounds.
peningkatan aplikasi Google Maps 3.1.2
Dukungan untuk Microsoft Exchange
Mendukung Falsh untuk kamera, Digital Zoom.
Peningkatan pada aplikasi virtual keyboard, Bluetooth 2.1, Live Wallpapers.


Froyo (Android 2.2)

Versi android teranyar yang dikeluarkan oleh Google... dengan versi 2.2 . memiliki kemampuan:
Optimalisasi kecepatan dan performa Android OS
Integrasi chrome v8 javaScript kedalam aplikasi browser
Peningkatan dukungan Microsoft Exchange, Peningkatan aplikasi luncher dengan shotcuts menuju aplikasi phone dan browser
USB tethering dan WiFi hotspot functionality.
Penambahan pilihan untuk menonaktifkan akses data jaringan mobile
Aplikasi android market yang telah diperbaharui dengan fitur update otomatis.
Quick switching between multiple keyboard languages and their dictionaries.
Voice dialing dan berbagai kontak melalui bluetooth
mendukung file upload di aplikasi browser
dukungan terhadap aplikasi Adobe Flash 10.1 terakhir

Gingerbread (Android 2.3)

Inilah Fitur-fitur Yang Dimiliki Oleh Android Gingerbread:

NFC (Near-Field Communication)

Aplikasi NFC akan tersedia di dalam Gingerbread, ini memungkinkan produsen gadget untuk membuat perangkat yang bisa digunakan untuk transaksi nirkabel alias dompet elektronik.


Dukungan pada Kamera Depan
Aplikasi kamera di Android 2.3 sudah mendukung kamera depan sejak awalnya. Artinya produsen seperti HTC, yang salah satu versi ponsel Androidnya sudah memiliki dua kamera, bisa langsung memasang
dua kamera di ponsel Android.


Ponsel Internet
Kemampuan teleponi via internet, atau Voice over IP, akan didukung pada tingkat sistem operasi. Tanpa
aplikasi tambahan, pengguna sudah bisa membuat panggilan VoIP, tentu dengan setting SIP manual.


Tampilan yang Lebih Rapih
Tampilan antarmuka dari Gingerbread konon bakal makin rapih dan mudah dipelajari. Menu dan tema visual diperbaiki oleh Google untuk memudahkan navigasi.


Manajemen Aplikasi
Akan tersedia shortcut untuk sebuah aplikasi bernama Manage Applications. Di sini pengguna bisa melihat berapa besar memori yang diserap oleh masing-masing aplikasi yang sedang berjalan.


Input Teks Lebih Cepat
Keyboard Android Gingerbread dijanjikan akan lebih baik, dengan beberapa perubahan lokasi dan bentuk. Selain itu ada kemampuan memperbaiki salah ketik lewat kamus bawaan.


Copy Paste
Kemampuan untuk memilih (select) lalu melakukan Copy, Cut atau Paste di Gingerbread menjadi semakin
baik. Cara penggunaannya mirip yang dilakukan Apple pada iOS, lengkap dengan marker yang bisa digeser sebelum menyalin.

HoneyComb (Android 3.0)

Inilah Versi android yang paling ditunggu-tunggu, terutama bagi pemakai Tablet karena Honeycomb memang lebih dioptimalkan untuk sebuah Tablet

Tips Cara Menjaga Mata Tetap Sehat

Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini :

1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.

2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.

4. Membaca Buku
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

5. Hindari Debu Dan Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh karena selain masuk ke tubuh, lemak itu juga bakal hinggap di kantung mata kamu. Perbanyak makanan berserat. Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

7. Perbanyak Minum Air Putih
Tahukah kamu, bahwa kantung mata itu berisi cairan atau lemak. Banyakhal yang bisa menyebabkan kantung mata ini membesar. Bisa dari faktor genetik, dehidrasi atau kurang tidur. Mengatasinya minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan minum perhari. Selain untuk kesehatan tubuh, air putih itu juga ternyata diperlukan untuk mata.

8. Istirahat Cukup
Kurang tidur juga penyebab utama membesarnya kantung mata. Jangan terlalu sering begadang yang bikin mata kamu nggak fresh. Usahakan untuk tetap mendapatkan porsi tidur yang cukup. Atasi sedini mungkin saat matamu merasa terganggu. Pejamkan mata beberapa saat jika mata mulai terasa lelah atau perih.

9. Kompres Mata
Saat kamu lelah beraktifitas seharian, ada bagusnya kamu berbaring sejenak untuk mengistirahatkan badanmu, sambil mengompres matamu dengan kapas yang dibasahi air dingin. Cara ini cukup bagus untuk kamu coba.

10. Terapi 'hijau' boleh juga. Terapi hijau adalah mengistirahatkan matasejenak dengan memandangi tumbuh-tumbuhan hijau. Cara ini efektif untukmenyegarkan mata kita.

11. Jika kamu sibuk beraktifitas di luar rumah seharian. Berhadapan dengan komputer dan ruangan ber-Ac juga bisa bikin mata kamu nggak sehat. Mau lebih praktisnya pakai saja tetes mata tears. Tetes mata ini berfungsi seperti air mata yang membersihkan dan menyegarkan mata.

Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.

Avril Lavigne - What The Hell

Tips Praktis Memotong Poni Sendiri

Terkadang kita malas pergi ke salon hanya untuk memotong atau merapikan poni. Daripada buang-buang uang, lebih baik potong sendiri poni Anda. Tapi ingat, jangan asal potong. Bentuk poni yang salah malah akan mengacaukan penampilan Anda secara keseluruhan. Lebih baik ikuti kiat berikut ini.

Pertama-tama pisahkan seluruh poni Anda dari rambut, agar tidak salah potong. Anda bisa memisahkannya dengan sisir bentuk apa pun.

Anda bisa memotong poni dalam keadaan rambut basah atau kering. Namun jika Anda memilih melakukannya dalam keadaan rambut yang basah, jangan lupa untuk memotongnya lebih panjang dari hasil yang dimaksud. Karena dalam keadaan kering, rambut akan mengembang sehingga terlihat lebih pendek.

Pelintir poni Anda dan letakan di tengah dahi. Hal ini akan membuat panjang poni merata dengan sendirinya. Poni di bagian pinggir dahi dengan sendirinya akan memiliki ukuran lebih panjang dari bagian tengah, sehingga hasilnya terlihat natural.

Untuk melihat bentuk poni yang sempurna, cobalah untuk mengeringkan rambut Anda dengan mesin pengering rambut. Jika hasilnya kurang maksimal, Anda bisa kembali merapikannya dengan mengulangi langkah-langkah di atas.

Mitos Seputar Deodorant

Tak bisa dipungkiri, produk kosmetika dan perawatan kulit saat ini pasti mengandung berbagai bahan kimia. Tak heran jika banyak kabar berbedar tentang efek buruk penggunaan produk-produk tersebut, seperti rumor tentang deodorant yang katanya bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Tapi apakah benar?

Jangan telan bulat-bulat semua informasi yang Anda dengar. Di bawah ini ada lima mitos yang salah tentang deodorant dan antiperspirant, yang sudah dibantah oleh banyak ahli termasuk oleh American Cancer Society.

1. Deodorant meningkatkan risiko kanker payudara.
Nyaris tak ada bukti ilmiah yang mendukung mitos ini. Sejumlah ilmuwan pernah melakukan penelitian di tahun 2002, melibatkan 813 wanita pengidap kanker payudara dan 793 wanita yang sehat. Para ilmuwan tersebut tak menemukan adanya hubungan antara risiko kanker payudara, penggunaan deodorant, maupun kebiasaan mencukur rambut ketiak.

2. Memakai deodorant setelah mencukur rambut ketiak membuat bahan kimia yang berbahaya jadi lebih mudah masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kanker payudara.
Jika Anda bercukur dan tak sengaja melukai kulit ketiak Anda, kulit Anda berisiko terkena infeksi. Dan jika kulit yang luka atau terinfeksi terkena paparan deodorant, tentu saja akan menimbulkan iritasi kulit. Bukan kanker payudara.

3. Deodorant mengandung bahan kimia bernama parabens yang menyebabkan kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa parabens mengandung substansi yang mirip dengan hormon estrogen. Jika tubuh terpapar banyak estrogen, risiko kanker payudara memang meningkat. Namun estrogen yang terdapat dalam parabens jauh lebih sedikit dibanding estrogen yang dihasilkan secara alami oleh tubuh kita. Fakta lainnya: parabens tak hanya terdapat pada deodorant, tapi juga shampo, body lotion, sun screen, dan berbagai jenis make up. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa parabens bisa ditemukan pada urine 99% manusia. Dan hingga kini belum ada bukti bahwa parabens menyebabkan kanker.

4. Antiperspirant membuat produksi keringat berkurang. Racun-racun berbahaya di dalam tubuh pun jadi tak terbuang.
Tubuh membersihkan diri dari racun-racun yang berpotensi menyebabkan kanker bukan lewat keringat, melainkan dengan bantuan ginjal dan hati. Bahan-bahan berbahaya ini “diusir” keluar dari darah melalui urine dan feces.

5. Risiko kanker payudara bagi pria lebih kecil karena mereka tak mencukur bulu ketiak dan bahan-bahan deodorant tak terserap masuk ke dalam kulit.
Pria lebih jarang terkena kanker payudara dibanding wanita karean pria memiliki jaringan payudara yang lebih sedikit dibanding wanita. Jaringan payudara wanita jumlahnya seratus kali lipat pria, jadi wajar saja jika risiko kanker payudara pada wanita pun seratus kali lebih besar. Hal lain yang menyebabkan perbedaan tingginya risiko kanker payudara adalah hormon. Jika seorang pria memiliki kadar hormon estrogen yang tinggi, ia pun berisiko lebih besar untuk terkena kanker payudara. Semua tak ada hubungannya dengan rambut ketiak maupun penggunaan deodorant.

High Heels Dan Kaus Kaki

          Kaus kaki umumnya hanya dikenakan dengan sepatu olahraga. Jika kaus kaki dikenakan dengan sepatu datar, kemungkinan yang memakainya anak-anak. Tetapi bagaimana bila kaus kaki dipakai dengan high heels.

          Gaya ini mungkin lebih cocok dikenakan oleh mereka yang merasa fashionable atau berani tampil beda. Sebab, memadupadankan sepatu berhak tinggi dengan kaus kaki ini memang sedikit sulit. Yang perlu Anda ingat adalah mengenakan kaus kaki akan memendekkan kaki Anda secara visual. Karena itu tren ini sebaiknya juga tidak diterapkan oleh mereka yang khawatir tubuhnya terlihat lebih pendek. Bila berminat, ada panduan untuk Anda ikuti.

• Pilih kaus kaki tipis yang dibuat dari campuran nilon. Kaus kaki katun cenderung terlalu tebal, bisa meregang, atau bahkan melar.
• Pastikan ujung atas kaus kaki mengenai bagian dari pergelangan kaki atau betis yang paling ramping, untuk menonjolkan penampilan Anda.
• Cara termudah untuk mengenakan gaya ini adalah dengan mengombinasikan warna kaus kaki dengan warna sepatu.
• Ujung bawah rok atau baju terusan Anda sebaiknya pendek, jatuhnya di pertengahan paha atau lebih tinggi.
• Warna sepatu yang nude atau beige bisa dipakai untuk menghindari kesan kaki yang terlalu pendek. Namun warna hitam paling mudah dipadankan; pilih kaus kaki hitam dan sepatu hitam.
• Bila kaus kaki cukup tebal, seimbangkan beratnya dengan platform sandal atau chunky heels.
• Hindari sepatu yang terlalu banyak talinya, atau talinya terlalu halus, agar tidak terlalu berlebihan.
• Selain sepatu berhak tinggi, ada beberapa jenis sepatu datar yang masih bisa dikenakan dengan kaus kaki. Misalnya, sepatu Oxford, atau sepatu model pria. Sepatu datar model mary jane juga baik dipakai dengan kaus kaki.

Tips Memanipulasi Gaya Penampilan

          Fashion bicara keseimbangan dan proporsi. Fashion pada intinya adalah bagaimana caranya agar selalu terlihat lebih muda. Karenanya sejumlah faktor patut menjadi pertimbangan dalam menjaga penampilan, di antaranyapilihan warna, potongan busana, gaya busana, dan tekstur bahannya. Jika sejumlah rumus ini diperhatikan dalam berpenampilan, dijamin, Anda akan selalu tampil menarik, segar, mengikuti perubahan sesuai jaman, dan tampil gaya menawan di segala usia.

          Bicara proporsi dan keseimbangan, Anda tak perlu harus memiliki tubuh ideal yang sempurna agar bisa terlihat menarik. Tidak ada model yang sempurna. Yang penting untuk diperhatikan adalah kenali kekurangan dan kelebihan dalam diri, lalu lakukan kamuflase penampilan.

          Soal pilihan gaya, tidak ada gaya yang lebih keren dari satu dengan yang lainnya. Artinya, Anda boleh punya perspektif yang berbeda dalam mengartikan fashion dan penampilan secara personal. Fashion tidak harus seragam. Perempuan tak harus girly atau tampil feminin. Anda bisa tampil dengan pilihan gaya busana klasik, dramatis, sportif, atau artistik.

          Sementara, bicara warna bukan soal rasa tetapi ada teorinya. Dalam padu padan warna saat berbusana, selalu kembalikan kepada lingkaran warna seperti urutan warna pada pelangi dan pahami warna kulit Anda. Artinya, jangan pilih warna yang berseberangan pada lingkaran warna tersebut, karena nantinya akan menciptakan disharmoni. Lebih baik pilih warna berdasarkan gradasinya, seperti pink terang diseimbangkan dengan pink redup.

         Anda bisa bereksplorasi dengan fashion, asalkan selalu ingat kata kuncinya, terlihat lebih muda. Jika ada yang berkomentar dengan pilihan fashion Anda, lihat siapa yang bicara. Hanya dengarkan kata orang yang memang punya kompetensi untuk berkomentar soal fashion. Jangan dengarkan komentar teman yang tidak kompeten. Ikuti saja suara hati, Anda happy dengan pilihan gaya atau warna atau tidak.

         Jadi, bebaskan diri Anda bereksplorasi dengan syarat selalu terlihat segar dan lebih muda dengan apapun pilihan fashion Anda.

Trik Mengusir Rasa Kantuk

Berhadapan dengan layar komputer saat kerja setiap hari bisa menyebabkan rasa kantuk datang mendera. Kopi mungkin menjadi pilihan favorit untuk mengusir kantuk.

Lantas apakah kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetep melek, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk.

1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak
Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :

• Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri
• Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar
• Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

4. Usahakan ngobrol
Jika Anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran  Anda rileks sejenak.

5. Bikin ruang kerja lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

6. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali

• Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.
• Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

7. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi
Ini cocok buat yang suka nyetir. kalau Anda berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar. buka kaca mobil, dengar musik yang keras (suaranya).

8. Melakukan kegiatan lain untuk stimulasikan pikiran
pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. coba lakukan kegiatan yang berbeda, atau kegiatan yang lebih menarik.

9. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

10. Udara siang mengatur siklus tidur
Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari alami. (Bagi penderita insomnia, para ahli merekomendasikan untuk tidur pada jam matahari pagi bersinar). Berjalanlah keluar untuk menghirup udara segar sekaligus memulihkan kembali indera Anda.

11. Olahraga
Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

Hindari Kebiasaan Ini Kalau Tidak Mau Terlihat Lebih Tua

Tanpa sadar, hal-hal yang kita anggap sepele, seperti membiarkan rambut terlihat kering, bisa membuat penampilan kita terlihat lebih tua dari aslinya. Apa saja yang bisa membuat penampilan kita jauh dari muda dan cantik senantiasa?

1. Eyeshadow shimmer
Kelap-kelip shimmer pada eyeshadow sempat disukai. Namun, Polly Blitzer, Editor-in-Chief Beautyblitz.com, mengatakan, karena kelip shimmer bentuknya kecil-kecil, ia bisa menelisip dan masuk ke lengkung-lengkung kerut mata dan makin memperjelas kerutan. Jadi, disarankan untuk Anda yang sudah mulai beranjak matang, pilih eyeshadow bubuk matte saja. Warnanya terang, tetapi tidak memiliki efek tak cantiknya itu.

2. Alkohol
Meminum alkohol bisa menyebabkan dehidrasi serta pelebaran pembuluh darah. Hal itu bisa menyebabkan kulit terlihat lelah dan tidak sehat. Jika memang meminum alkohol tidak bisa dihindari, disarankan meminum segelas air untuk setiap gelas alkohol yang Anda minum. Ini penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

3. Rambut terlalu panjang dan lepek
Salah satu kesalahan saat memotong rambut adalah membiarkannya masih dalam keadaan panjang sehingga terlalu tebal di sisi wajah dan membuat bagian atas kepala lepek. Hal ini akan menyebabkan wajah makin terlihat turun dan sendu. Disarankan mencari potongan yang bersudut untuk mengangkat bagian tulang pipi dan layer guna memberikan volume pada rambut.

4. Warna perunggu di bagian mata
Mengaplikasikan bronzer terlalu dekat dengan area mata bisa menciptakan warna kehitaman di daerah mata. Hal ini menyebabkan tampilan yang kusam dan membuat wanita terlihat lebih tua. Jika mau menggunakan bronzer, gunakan di bagian terluar wajah, seperti sisi wajah, untuk menciptakan kesan wajah lebih segar dan kompleksi bersinar.

5. Tidak merapikan "foundation" dengan spons
Jangan mengira Anda bisa menutupi keriput dengan menumpuk foundation. Make-up yang berlebihan justru bisa membuat penampilan terlihat sebaliknya. Setelah mengaplikasikan foundation, ciptakan tampilan lebih sempurna dengan menekan-nekan wajah menggunakan spons agak basah. Fungsinya untuk menyatukan foundation pada bagian ceruk kerutan.

6. Stres
Stres menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon adrenalin untuk meningkatkan indra. Untuk sementara saja hal ini bisa menyehatkan, tetapi jika Anda terus-terusan menghadapi masalah ini, stres bisa berdampak buruk pada kulit Anda. Saat tubuh berada dalam mode bertahan, organ-organ vital, seperti jantung, paru-paru, dan otak, bekerja lebih keras. Kulit, organ yang tak terlalu vital, menjadi kekurangan nutrisi, yang pada akhirnya berdampak pada penampilannya. Lawan stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan napas dalam.

7. Rambut sangat kering
Rambut yang terlalu banyak diproses, seperti pewarnaan, lama-kelamaan akan membuat rambut terlihat seperti gosong, sangat kering, tidak alami, serta menua karena sangat tidak sehat. Rambut yang muda adalah rambut yang berkilau dan "hidup". Untuk menghindari rambut terlihat kering, jangan terlalu sering mewarnai rambut Anda lebih dari sekali dalam empat minggu. Jika rambut Anda diwarnai, gunakan conditioner dan potong rambut secara rutin.

8. Warna lipstik gelap
Jika Anda memiliki ceruk-ceruk kerut vertikal pada bibir, lipstik berwarna gelap akan langsung mengisi ceruk tersebut dalam sekejap. Akan tetapi, jika Anda mengenakan lipstik senada warna bibir, seperti merah muda atau beige, ceruk halus itu tak akan terlalu kentara. Lapisi dengan gloss berwarna bening untuk menarik perhatian pada bibir Anda serta memberikan kesan bibir lebih penuh, merekah, kenyal, dan muda.

9. Jarang ubah gaya rambut
Agar penampilan Anda selalu terlihat muda dan trendi, disarankan untuk mengganti gaya potongan rambut Anda setidaknya setahun sekali. Jika tidak diubah, penampilan Anda akan terlihat membosankan dan "tua". Masalahnya, saat wajah Anda memperlihatkan perubahan, dan rambut Anda tetap seperti itu, akan sangat mudah melihat perubahan pada wajah. Potongan rambut bob, shaggy, pixie, dan rambut panjang bisa dimodel sedemikian rupa agar terlihat tetap menarik.

10. Alis mata yang dicabut berlebihan
Mencabut alis mata berlebihan bisa menyebabkan akar dari masing-masing rambut alis itu melemah hingga akhirnya tidak tumbuh lagi. Hal ini akan menyebabkan kelopak mata terlihat lebih berat. Agar terlihat muda, alis mata seharusnya mengikuti bentuk mata dan tidak terlalu tipis.

2011 Trennya Sepatu Dengan Sol Tebal

          Sepatu bersol tebal, atau wedges, memang jadi favorit kaum perempuan. Sepatu dengan hak seperti ini cocok dikenakan untuk acara santai maupun semiformal. Solnya yang tebal juga membuat perempuan bisa memanipulasi tinggibadannya tanpa merasa tersiksa.

         Tahun 2011 ini, wedges masih akan populer. Hanya saja, model haknya tidak lagi landai, melainkan cenderung lebih rata. Artinya, sol depan dan belakang rata tingginya. Oleh karena itu sepatu ini disebut sebagai flatform. Tren flatform ini mengiringi model celana flare (melebar di bagian bawah) yang juga akan kembali populer menggantikan model skinny.

           Colleen Sherin, Fashion Director di Saks Fifth Avenue, mengaku senang mengenakan flatform untuk menghadiri peragaan busana seperti dari Fendi dan Prada. "Flatform ini muncul di hampir semua peragaan busana musim semi, jadi model ini merupakan tren kunci untuk sepatu," katanya. Department store ini juga menawarkan banyak model flatform. Bila Anda ingin mengintipnya, silakan buka Saks.com.

           Tren flatform terutama dipicu oleh siluet yang terinspirasi gaya tahun 1970-an, dan segera populer di kalangan penggemar fashion. Model sepatu ini cocok dikenakan dengan celana panjang fit and flare, atau jeans gaya tahun 1970-an yang kita sukai. "Sepatu flatform juga terlihat manis dengan rok midi (rok sepanjang betis), dan gaun-gaun untuk musim semi. Sepatu ini bisa melengkapi seluruh penampilannya," kata Sherin

           Penampilan ini juga bisa diterapkan dalam segala suasana, entah itu dress up atau dress down. Tak salah kalau Anda begitu mencintai model sepatu ini, karena memang nyaman dipakai. Hak tinggi yang tradisional membuat kaki Anda melengkung karena tinggi haknya. Seringkali hal ini membuat kaki terasa sakit. Nah, sepatu flatform menjadi solusi untuk menambahkan tinggi badan namun tetap terasa nyaman.

"Sebagian tinggi hak itu menjadi sangat ekstrim dan mungkin juga menjadi tidak nyaman, jadi memang sudah waktunya sepatu flatform ini muncul untuk menggantikannya," tambah Sherin. "Selain itu, sepatu ini juga memberi ilusi kaki yang lebih jenjang, khususnya jika sepatu itu tertutup celana panjang." 


           Dengan jaminan kenyamanan itu, sepatu ini juga bisa dikenakan dari pagi hingga malam  hari. Sol sepatu bisa menjadi faktor utama bagaimana dan kapan harus mengenakannya. Sol dari kayu atau gabus mungkin lebih baik dipakai untuk pagi hari, sementara yang berlapis bahan kulit atau satin lebih cocok untuk malam hari.

           Bila Anda hendak memilih sepatu ini, Sherin menyarankan untuk mencoba beberapa model dulu, dan mencobanya di sekitar area counter sepatu untuk merasakan bagaimana efeknya pada kaki Anda. Apakah membuat postur Anda tetap stabil, dan tidak terlalu berat. "Ambil model hak yang paling nyaman, sehingga Anda benar-benar menyukainya. Karena bila Anda berhasil menemukan yang tepat, Anda bisa mendapat banyak manfaat darinya," tambahnya.

Alasan Harus Menghilangkan Kebiasaan Memegang Wajah

Berapa kali Anda memegang wajah hari ini? Bisa jadi lebih dari 10 kali karena kebiasaan pegang-pegang wajah seperti menggaruk, mengusap atau menyangga wajah sering dilakukan tanpa sadar.

Dokter kulit menyarankan agar menghilangkan kebiasaan pegang-pegang wajah jika tidak perlu-perlu amat. Atau jika terpaksa gunakan tissue atau cucilah tangan terlebih dahulu.

Tahukah anda bahwa tangan yang digunakan untuk mengusap-usap wajah tidaklah steril. Selalu ada kuman yang menempel di tangan karena memang tangan fungsinya memegang apa pun.

Juga sangat tidak mungkin menjaga tangan bebas dari kuman sepanjang hari, terutama jika sering kontak dengan tempat umum seperti bus, kantor atau tempat olahraga.

Tangan yang digunakan untuk melakukan dan memegang banyak hal sangat memungkinkan terjadinya transfer kotoran, bakteri, virus dan lemak dari lingkungan luar ke wajah.

Untuk itu sangat penting menjaga tangan agar tidak sering-sering menyentuh muka untuk menghindari perpindahan mikroorganisme, seperti dikutip dari Fitsuga.

Menyentuh wajah dalam bentuk apapun seperti menggaruk, menggosok, menyangga wajah atau hanya sekedar menyentuh bisa menyebabkan iritasi dan pembengkakan. Kulit wajah yang sudah teriritasi dan meradang akan memudahkan jerawat untuk muncul atau bertambah parah.

Kulit merupakan daerah yang sangat sensitif terhadap rangsangan dari luar. Meskipun menyentuh wajah mungkin terlihat sebagai bentuk tindakan yang sederhana dan tidak penting, tapi kebiasaan ini bisa merugikan kulit.

Berikut ini beberapa alasan yang membuat kebiasaan menyentuh wajah bisa menimbulkan banyak masalah di kulit yaitu:

1. Menyebabkan iritasi
Iritasi sering terjadi secara langsung setelah seseorang menyentuh wajah. Selain itu kemerahan dan peradangan juga bisa dipicu oleh tindakan sederhana menyentuh wajah. Hal ini karena kulit sangat sensitif yang membuatnya rentan terkena iritasi.

2. Menyentuh wajah bisa menyebabkan penyebaran bakteri
Kebiasaan buruk menyentuh wajah bisa menyebarkan bakteri yang sudah berada di permukaan kulit. Jika terus menerus dilakukan dapat memicu timbulnya jerawat baru di tempat yang sebelumnya tidak ada jerawat.

3. Meningkatkan minyak di kulit
Saat menyentuh wajah maka akan merangsang kulit untuk menghasilkan minyak lebih banyak. Peningkatan produksi minyak yang tidak perlu ini akan menyumbat pori-pori dan membuat jerawat semakin sulit hilang.

4. Menyebabkan timbulnya jaringan parut yang sulit dihilangkan
Menyentuh atau menggaruk wajah memiliki potensi besar menimbulkan bekas luka yang sulit untuk dihilangkan. Jika daerah yang disentuh atau digaruk ini memiliki jerawat, maka jaringan parut yang muncul akan semakin dalam dan relatif sulit untuk dihilangkan.

5. Meningkatkan pembentukan kerutan
Ketika seseorang menggosok atau menyentuh wajah dengan tangan bisa menyebabkan kulit tertarik yang meningkatkan pembentukan kerutan di wajah.

Jadi mulailah tinggalkan kebiasaan mengusap-usap wajah, colek-colek muka, menopang wajah, garuk-garuk. Jika ingin menggaruk, selalu ingat apakah tangan Anda bersih atau bila terpaksa gunakan pelapis tisu untuk menggaruk atau mengusap muka yang gatal.

Langkah-langkah membuat dan Menghapus Split pada Microsoft Word 2003

membuat:

>Buka Microsoft Office 2003 pada menu

>Klik Window

>Pilih Split

>Tentukan jarak yang akan di pisahkan atau yang ingin di buat Split.

Menghapus:

>Klik Window pada Microsoft Office 2003

>Pilih Remove Split

Langkah-langkah membuat Columns pada Microsoft Word 2003

>Buka Microsoft Office 2003 pada menu

>Klik format

>Pilih Column

>Terdapat 5 benuk column data yang dapat di pilih,yaitu: One, Two, Three, Left, Right

> Terdapat 2 pilihan pada Apply to, yaitu: Whole Document & This Point Forward

> Klik Ok!

0 Number of Column berfungsi sebagai penentu seberapa banyak columns yang ingin di buat.

0 Line Beetwen berfungsi untuk memerikan garis pemisah antara column satu dengan yang lain.

            0 Equal Column Width berfungsi menampilkan col #, Width, Spacing untuk mengukur seberapa besar column yang ingin di buat. Hilangkan tanda “v” pada Equal Column Width agar dapat menampilkan col #, Width, Spacing

          0 Start New Column berfungsi untuk membentuk column baru.

            0 Width berfungsi sebagai penentu ukuran lebar yang d inginkan dalam pembuatan column.

            0 Spacing berfungsi sebagai penentu jarak antar column yang dapat di sesuaikan dengan keinginan.

Langkah-langkah membuat Bullets and Numbering pada Microsoft Word 2003

>Buka Microsoft Office 2003 pada menu

>Klik Format

>Pilih Bullets and Numbering

>Terdapat 4 option dalam bullets and numbering,yaitu: Bullets, Numbered, Outline Numbered, list Styles. Jika ingin menyesuaikan dengan yang d inginkan klik Coztumize

>Klik Ok!

            0 List Styles berguna untuk memodifikasi beberapa model Bullets and Numbering yang telah tersedia menjadi model yang diinginkan.

            0 Add berguna untuk mengisi dan memasukan model Bullets and Numbering  yang diinginkan dan dapat di simpan pada tamplate yang tersedia.

0 Modify sama seperti add yang berguna untuk mengisi dan memasukan model Bullets and Numbering  yang diinginkan dan dapat di simpan pada tamplate yang tersedia.

            0 Delete berguna untuk menghapus model Bullets and Numbering yang telah terdapat pada template.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Secara Teratur

Masih banyak orang yang tidak mengetahui betapa pentingnya mengkonomsi buah secara rutin dalam kehidupan sehari-hari,berikut manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan segar :

• Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain: vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
• Buah 100% bebas kolesterol. Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.
• Buah merangsang kemampuan otak. Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer).
• Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker. Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.
• Buah membuat kita merasa lebih bahagia. Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.
• Buah adalah makanan yang paling alami. Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).
• Buah mengandung banyak serat yang bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien dan kanker kolon.
• Buah adalah sumber utama antioksidan, zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.
• Buah menghemat belanja. Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.

Tips Mencegah Pembobolan Credit Card

Di Indonesia telah banyak sekali terjadi kasus pembobolan Kartu Kredit/kartu Debit, sebaiknya kita mwaspadainya agar tidak terjadi ada credit card kita..

Berikut ini beberapa tips yang mungkin bermanfaat :
1. Amati lokasi toko.

Belanjalah hanya di toko/merchant yang
reputasinya baik. Hindari belanja di kawasan-kawasan yang mencurigakan (toko HP,
toko elektronik, dll. Umumnya berupa toko-toko kecil yang "mencurigakan" ). Berdasarkan diskusi dengan petugas bagian fraud pada beberapa Bank, seringkali kejahatan dilakukan di toko-toko seperti itu.

2. Nomor PIN.

Pada saat memasukan nomor PIN kartu debit ke mesin EDC (electronic data capture) hendaknya jangan sampai diketahui oleh petugas kasir. Tidak ada salahnya kita tutup dengan tangan pada saat memasukkan nomor PIN. Sepertinya kurang lazim, tetapi langkah ini lebih baik dibanding kartu kita dibobol.
 

3. Pembayaran dengan kartu kredit.

Pada saat melakukan pembayaran dengan kartu kredit, jangan biarkan kartu kita dibawa tanpa sepengetahuan kita. Apabila membayar di rumah makan/cafe, lebih aman apabila kita datang langsung ke kasir daripada diserahkan ke waiters. Sebab selama dibawa pergi oleh waiters mungkin saja kartu kita sekaligus digandakan.
 

4. Transaksi on-line menggunakan kartu kredit.

Apabila ingin melakukan transaksi pembelian secara on-line menggunakan kartu kredit, pastikan kita mengakses situs yang benar dan sudah terkenal, misalnya: www.amazon.com (membeli buku), www.ebay.com (situs lelang). Termasuk bila memesan hotel via internet pastikan bahwa alamat tersebut adalah alamat yang resmi dari hotel yang bersangkutan. Jangan sungkan menelpon untuk memastikan kebenarannya.

5. Pastikan mengetikkan alamat web-site dengan benar.

Apabila melakukan transaksi via internet pastikan kita mengetikkan alamat web-sitenya dengan benar untuk mencegah kita mengakses alamat palsu (scam page) yang sengaja dibuat oleh fraudster sebagaimana terjadi pada kasus Bank BCA beberapa waktu yang lalu.

6. Amati keperluan registrasi.

Jangan pernah sekali-kali registrasi menggunakan kartu kredit kita untuk situs-situs yang berbau sex, hiburan (lotere), games, disamping kurang bermanfaat sering kali fraudster sengaja membuat situs berbau sex tersebut untuk sekedar mendapatkan informasi kartu kredit kita.

7. Menggunakan protokol yang aman.

Pastikan bahwa situs internet tempat kita melakukan transaksi
menggunakan protokol yang aman/terenkripsi (diawali dengan https:// <https://> - ada huruf "s"-nya. Bukan http:// <http://> saja). Dibagian kanan bawah
browser kita (internet explorer, firefox) akan muncul lambang "gembok".
 

8. Gunakan fasilitas pribadi

Jangan pernah melakukan transaksi internet banking (Klik BCA, Internet Banking Mandiri dll) atau pembelian via internet melalui warnet. Pastikan anda mengakses via jaringan yang aman. Di warnet sering kali terinstal aplikasi key-logger yang dapat mencatat apapun huruf yang kita ketikkan ke keyboard, termasuk User ID , Password dan data-data rahasia
kita lainnya!

9. Internet Banking

Untuk Internet Banking, pilih yang memiliki pengamanan tambahan selain User ID dan Password (misal adanya Token, One-Time-Password, dll), memiliki sertifikasi keamanan (misal dari Verisign), serta terenkripsi (SSL 128).

10. Memilih penerbit kartu kredit.

Yang tidak kalah penting adalah memilih penerbit kartu kredit yang reputasinya baik. Dalam arti memiliki pengamanan (fraud detection system) untuk mencegah terjadinya fraud atas kartu kredit yang kita pergunakan. Apabila ada diantara rekan-rekan yang ditelpon oleh Bank penerbit kartu kredit segera setelah melakukan transaksi yang jumlahnya besar (diluar
kebiasaan kita), hendaknya kita bersyukur, artinya transaksi kita "diawasi" dan Bank telah menjalankan fungsi kontrolnya dengan baik. Justru apabila tidak ada notifikasi apapun setelah kita melakukan transaksi seperti itu, bisa jadi kita telah memilih Bank penerbit kartu kredit yang salah.

11. Kartu kredit khusus.

Apabila diperlukan, buat kartu kredit khusus untuk melakukan transaksi via internet, limit kartu dapat kita atur rendah sehingga apabila terjadi fraud, jumlah kerugian yang kita alami dapat diminimisasi.

12. Segera laporkan.

Laporkan sesegera mungkin apabila kartu debit/kartu kredit kita hilang, dan minta pihak Bank penerbit untuk menon-aktifkan kartu tersebut. Jangan lupa catat dengan siapa kita berbicara (nama petugas Bank, jam-tanggal kita melaporkan, lebih baik lagi apabila kita bisa mendapat bukti tertulis bahwa kita telah melaporkan kehilangan tersebut). Hal ini diperlukan
bila nantinya terjadi dispute dengan Bank terkait penyalahgunaan kartu debit/kartu kredit kita.

Hati-Hati Mani Pedicure di Salon

Berhati-hatilah jika anda termasuk orang yang sering melakukan perawatan di salon seperti meni-pedi sebab pedicure atau pijat yang dilakukan di salon kabarnya bisa memicu infeksi kaki. Bahkan diklaim sebagai pusat penyebaran bakteri. Tentu saja jika mani-pedicure dilakukan dengan tidak benar.

Bakteri fortuitum, sejenis mikrobakteri yang bisa mengakibatkan kaki melepuh adalah salah satu yang ditemukan oleh para peneliti di Departement of Health Service, California. Bakteri ini biasanya berkembang biak di kolam atau baskom air yang digunakan mencuci kaki. Seram? Pasti. Sebab jika sudah terkontaminasi, antibiotik saja konon tidak mempan.

Makanya, mulai sekarang sedikit cerewet itu perlu. Pastikan bahwa beautician yang melayani Anda hanya membawa baskom baru yang berisi air bersih saat membasuh kaki Anda. Atau, yakinkan bahwa mereka benar-benar menjaga sanitasi di kolam pencuci kaki.

Hal ini juga berlaku untuk peralatan yang dipakai. Perkakas mani-pedi seyogyanya harus disterilkan dulu. Juga handuk. Kalau perlu, mintalah mereka melakukannya di depan Anda. Toh, proses sterilisasi dengan perendaman bahan kimia hanya sebentar.

Anda yang gemar menghias kuku dengan nail art juga perlu waspada. Bacalah ingredients cat kuku dan lem perekatnya. Hindari lem kuku sejenis methacrolate yang disinyalir bisa mengakibatkan reaksi serius pada kuku. Itu sebabnya, beberapa negara telah melarang keras peredaran bahan ini.